Несколько горсточек салата с растительным маслом, пара ложек каши, кусочек запеченного мяса, щедро политого соусом… В обед – тарелочка супа, несколько кусков хлеба с колбасой и сыром, на ужин – что-то обезжиренное, на диете же. А что к чаю?

Все эти «немного», «парочку», «еще одну штучку, и все!» здорово усложняют процесс похудения. Ровно, как и бездумное поедание еды, например, сидя перед телевизором или листая ленту социальных сетей. Говорят, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода, потому что насыщение приходит только через 20 минут. А вот некоторым проще побыстрее в себя все закинуть на ходу и дальше побежать по делам. Так кому теперь верить?

В самом начале похудения многие представительницы прекрасного пола допускают грубейшую ошибку: они уверенны, что умеют «прикидывать» на глаз. Как результат – съедается гораздо больше, чем думалось; организм не может распихать огромное количество попавшей в него еды, особенно если вес небольшой. Так все эти «ПП-завтраки», «он же обезжиренный, можно есть сколько угодно!» и «семечки – это вообще ни о чем, давай сюда пачку» уходят в «стратегические» запасы, а если простым языком – пополняют ряды жировой прослойки.

На самом деле, неумение прикидывать количество съеденной еды – только одна из неочевидных причин лишнего веса. Да, человеку может казаться, что он за сутки «наел» только 1200 калорий, когда их на самом деле – около 3000! Но гораздо хуже, когда он постоянно пытается загнать себя, превышает порог адаптивных способностей и «награждает» себя стрессом. Последнее, кстати, приводит к хронически высокому кортизолу, следствием которого выступает пониженный тестостерон. А уже он становится причиной низкой плотности мышечной массы и постоянной усталости. Жир уйдет явно не туда, куда бы хотелось.

Вебинар для тех, кто устал дышать над шоколадками и толстеть

Поговорим о:

• похудении во сне, важности отдыха и адаптации;
• проблемах с щитовидкой, стероидными гормонами и здоровьем в целом;
• генетической предрасположенности к полноте;
• как есть так, чтобы еда не уходила в жир.

И о других неочевидных причинах лишнего веса – тоже. Небольшой, но информативный вебинар, без воды, пригодится тем, кто не знает, с чего начать путь к фигуре своей мечты!