Дієтологія, спорт, схуднення
Проблема зайвої ваги останніми роками перейшла на новий рівень, адже все більше людей страждають через набрані кілограми. Харчування, малорухливий спосіб життя, вагітність, хвороби, генетика призводять до того, що людині неприємно дивитися на себе у дзеркало. І одні повні люди готові змиритися з вічним почуттям невдоволення собою, постійним комплексом “я гірший за інших” або “я негарний”, а інші ведуть боротьбу з жиром.
Самостійно намагатися знизити зайву вагу можна, але більшість тих, хто худне, схильні рано чи пізно впадати в крайнощі:
- голодувати чи не їсти майже нічого;
- навантажувати тіло неправильними вправами;
- підбирати продукти харчування, що уповільнюють схуднення;
- приймати “чарівну” таблетку для появи хибної ситості;
- вибирати харчування, що не відповідає наявним хворобам та розвиває нові проблеми з травленням.
А тим часом, ті, хто худне, зовсім не обов’язково повинні звалити складності зниження ваги на свої плечі, адже є ж професіонали. Звичайно, йти до дієтолога до лікарні ніяково, а до того ж не в кожному місті є такий лікар. За те все потрібне є в інтернеті: курси для схуднення з різноманітними вчителями, лікарями, експертами, способами зниження ваги.
Але чи варто витрачати гроші та час на те, щоб разом із групою однодумців, об’єднаних однією проблемою та метою, займатися правильним схудненням під керівництвом наставника? Тут кожен вирішує для себе, адже ще є можливість придбання індивідуальних курсів, де той, хто худне, буде віч-на-віч з тренером/дієтологом. У деяких випадках, індивідуальні онлайн-курси покажуть навіть більшу ефективність, адже увага тренера буде спрямована лише на одну людину.
Онлайн-курси та марафони схуднення – результат гарантовано
Худнути без відповідних знань у галузі зниження ваги – небезпечно для здоров’я та загрожує неминучим поверненням втрачених кілограмів. Ці знання є у укладачів та провідних онлайн-курсів зі схуднення. Буде великою помилкою не скористатися чужим досвідом і не полегшити собі процес вдосконалення фігури і оздоровлення. Можна бути впевненим, що онлайн-курси нічим не гірші за оффлайн-курси для зниження ваги: правильно худнути вчать усі ті вчителі та фахівці, просто сам процес навчання проходить через інтернет.
Тим не менш, потрібно з усією серйозністю підходити до вибору курсів, адже не завжди розкручене ім’я знаменитості, улюбленого блогера або актора, буде запорукою того, що онлайн-схуднення буде якісним і принесе користь. Краще мати справу з перевіреними професіоналами, які мають або профільну освіту, або великий досвід у безпечному зниженні ваги.
5₴
С приближением лета, или мало-мальски значимого события, тяжелый человек с избыточным весом так и хочет угробить свои колени на пару с позвоночником: он решает долго бегать, причем на асфальте, в найденных на пыльной антресоли кроссовках. Или делать сотку берпи, чтобы не только угробить суставы, но и прибавить работу «скорой» ввиду…
5₴
В человеческом организме, работающем без особых перебоев, что-либо, но всегда производится. Например, спирт, опиоидные пептиды. Причем только в тех количествах, которые реально нужны телу. Что происходит, когда что-нибудь впихиваешь в себя экзогенно – извне? Вначале – хорошо. На следующий раз – нужно больше. Дальше – уже не торкает. А потом…
5₴
Человек, стремящийся избавиться от лишнего веса и «слепить» фигуру мечты, способен впитывать новую информацию, как губка – в огромных масштабах. Как правило, на этом этапе происходят все 5 стадий принятия, после чего содержимое прочтенных текстов и услышанных лекций откладывается в долгий ящик. Но давайте попробуем немного по-другому. Любое похудение –…
5₴
Бытует мнение, что чем больше мы двигаемся и меньше едим – тем лучше худеем. Однако фигуру мечты такими темпами не заработаешь, а вот выход за пределы адаптивных способностей и еще больший набор веса – очень даже. Все из-за того, что организм банально не успевает отдохнуть (к слову, заниматься этим он…
5₴
Еще с детства людей приучают питаться правильно. Показывают картинки с полезной и вредной едой, дают раскраски и всячески убеждают что «это – можно, а вот это – ни в коем случае нельзя». На кассе отбирают сладости, дома – прячут все самое вкусное и вредное в шкаф повыше, выдавая поштучно и…
5₴
Бывает такое, что худеешь, худеешь, а вес все стоит на месте. Наедаешься обезжиренным творогом, планируешь день так, чтобы не оставалось времени на мысли о еде, крутишься как белка в колесе, а в итоге на весах – привес! Рамки сужаются еще больше. В ход идет тяжелая артиллерия – разные чаи и…
Free
Вы ведь тоже пробовали все это? Меньше есть, больше двигаться, а еще Пить восемь стаканов воды в день Съедать 11 порций овощей и фруктов Тренироваться два часа Употреблять только растительное масло Завтракать овсянкой Ужинать творогом… ПОМОГЛО? На вебинаре я подробно объясняю почему не помогло, да и не должно было.
8₴
Или почему одни едят жареную картошку с майонезом и худеют, а другим даже подышать над шоколадкой нельзя? Если вас тоже мучит этот вопрос, скорее записывайтесь на вебинар, где я рассказываю обо всех секретах “ведьм”, которые едят все, что не приколочено и все равно остаются тростиночками. И вы тоже так сможете,…
5₴
5₴
К лету все стараются похудеть. Желательно за максимально короткий срок – в Google так и рябят заголовки «как скинуть 7 кг за неделю», «потеря веса без напрягов и диет», «сделай из себя красотку за 10 дней». Все бы ничего, но в погоне за быстрым результатом женщины забывают о предательском эффекте…
Тренер
Victoria Samira