Ем мало, а вес не уходит. Как сдвинуться с мертвой точки и начать худеть

Бывает такое, что худеешь, худеешь, а вес все стоит на месте. Наедаешься обезжиренным творогом, планируешь день так, чтобы не оставалось времени на мысли о еде, крутишься как белка в колесе, а в итоге на весах – привес!

Рамки сужаются еще больше. В ход идет тяжелая артиллерия – разные чаи и таблетки для похудения, низкокалорийная еда, высокоинтенсивные упражнения, ежедневные взвешивания после каждого приема пищи. Чем все это чревато – понятно и без лишних слов. От подобных загонов некоторые отделаются разовым перееданием, другие же – наберут в два раза больше, чем планировали сбросить.

Диетологи со всех сторон кричат считать калории, меньше есть и больше двигаться, плотно завтракать и легко ужинать. Из всего перечисленного задуматься стоит только о последних двух словах. Организм, весь день так усердно работающий, отдохнет только в период полного покоя. Если наесться на ночь творога с кефиром (даже обезжиренным), произойдет инсулиновый «взрыв», речи об отдыхе и быть не может. Максимум, что ощутит человек по пробуждению – дикий голод.

Подходить к похудению нужно с умом. Заученные высказывания, которыми разбрасываются «гуру» питания, продавцы «похудительных» гербалайфов и фитнес-тренера без должного образования, работают не всегда и не со всеми. Каждый организм – индивидуальный; он по-разному реагирует на нагрузку, еду и отдых. Именно поэтому картина преображения у всех вырисовывается разная. О том, как подобрать правильные «материалы» для ее рисования – в небольшом, но информативном вебинаре для всех тех, кто уже устал мало есть и не худеть.

Также поговорим о:

• типах жировых отложений – почему жир не спешит уходить;
• советах из прошлого, которые не работают;
• похудении с учетом терморегуляции;
• важности отдыха, восстановления, пребывания в ресурсном состоянии;
• дефицитах и том, какие из них действительно окажутся незаметными для организма.

Похудеть без диет и спорта возможно. Главное – подойди к процессу комплексно, с багажом знаний и правильными установками, о которых мало кто говорит.